발바닥이 아픈 이유 족저근막염 원인 증상 치료법

아침에 일어나 발을 디딜 때 발이 아픈 이유가 뭘까요? 발바닥의 근막에 염증이 생기는 족저근막염의 생기는 원인과 증상 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

족저근막염이란?

발바닥의 근막(족저근막)에 염증이 생기는 질환입니다. 근막은 발바닥을 감싸고 있는 섬유성 조직으로 발의 충격 흡수 역할을 합니다. 이 근막에 반복적으로 손상이 일어나면 염증이 생기게 됩니다.

족저근막염 발생 부위 / 출처:국가건강정보포털

 

발생 원인

• 발의 형태: 평발과 평발과 반대로 발바닥이 오목하게 들어간 요족등의 발 모양의 문제.
• 과체중: 체중이 늘어 발에 압력을 증가시키는 문제.
• 장시간 서있거나 걸어야 하는 직업.
• 나이가 들수록 근막이 약해지고 유연성이감소.
• 갑작스러운 무리한 운동으로 인한 발에 과부하 발생.
• 잘못된 걸음걸이.
• 발에 맞지 않는 신발.
• 약한 다리근육.
• 발바닥에 충격을 주는 운동(배구, 배드민턴 등).
• 과한 조깅이나 마라톤.

증상

• 주로 발뒤꿈치 안쪽 통증으로 아침에 일어날 때 발바닥 통증이 심함.
• 오래 의자에 앉아 있을 때 통증이 심하다가 걸을 때 통증이 줄어들거나 없어짐.
• 장거리를 걷거나 운동 등 격렬한 활동을 하면 통증이 생김.
• 발바닥 중앙부터 뒤꿈치 부위에 압통이 있음.
• 아침에 일어나 발을 디딜 때 통증

치료의 종류

1. 보존적 치료

• 발 스트레칭 및 마사지
• 아세트아미노펜, 이부프로펜 등 진통소염제 복용 발 보조기 착용
• 얼음찜질
• 체중 감량

2. 물리치료

초음파, 전기치료만으로도 대부분의 환자, 90% 이상에서 증상이 호전됩니다.

 

3. 주사 치료

• 스테로이드 주사: 염증 감소 효과
• 혈소판 풍부 혈장(PRP) 주사: 조직 재생 촉진

4. 수술적 치료

• 부분절제술: 족저근막의 일부를 절제하는 일반적인 수술 방법으로 증상 완화에 효과적이지만 재발 가능성 있음.
• 내시경적 족저근막 유리술: 내시경을 이용해 족저근막을 절개하는 방법으로 회복이 빠름.
• 관절내시경을 이용한 유리술: 관절내시경을 이용해 족저근막을 절개하는 방법.

마치며

족저근막염이 왜 생기는지, 증상과 원인 치료방법들에 대해 알아보았는데요. 족저근막염이 생기는 원인이 다양해서 생활습관을 바르게 하여 예방해야겠습니다.