반응형 복합 탄수화물1 밀가루가 피부에 안좋은 이유는 뭔가요? 밀가루가 안 좋다고 하니 막연하게 "밀가루만 끊어도"라고 늘 생각하면서도 실천하기 어렵죠. 왜 안 좋은지 명확하게 이해하고 피부에도 악영향을 끼친다고 하니 대체할 수 있는 식품을 알아보고 밀가루를 줄일 수 있도록 도전해 봅시다.밀가루와 피부 트러블밀가루는 가공 과정에서 많은 영양소가 손실되면서, 주로 탄수화물의 형태로 섭취하게 됩니다. 이러한 밀가루 특성으로 피부에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 1. 밀가루는 혈당 지수(GI)가 높은 식품으로, 혈당지수는 특정 음식을 섭취한 후 2시간 동안 혈당이 오르는 정도를 나타내는 지표입니다. 포도당을 100으로 기준으로 해서, 다른 음식의 혈당 상승 정도를 상대적으로 나타냅니다. 밀가루를 섭취하면 혈당 수치가 급격히 올라서 인슐린 분비가 증가합니다. 이 과정에서 혈.. 2024. 6. 8. 이전 1 다음 반응형
