건강을 을 챙기는 사람들에게 인기 있는 해독주스는 여러 채소와 과일을 혼합하여 몸의 독소를 제거하고 영양소를 공급하는 데 도움을 줍니다. 집에서 쉽고 간단하게 만드는 해독주스 레시피를 소개합니다.
[목차여기]
해독주스 재료
양배추 100g
당근 100g
토마토 100g
브로콜리 100g
사과 100g
바나나 100g
물 800ml
해독주스 효능
해독주스는 건강에 좋은 여러 효능이 있습니다.
🟪몸속의 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.
🟪 소화를 돕고 장건강을 개선합니다
🟪 피부를 맑게 하고 건강하게 유지하게 합니다.
🟪 다이어트에 효과적이고 포만감을 줍니다.
해독주스 만드는 법
1. 재료 준비
모든 재료를 깨끗이 씻어줍니다. 양배추, 당근, 토마토, 브로콜리, 사과는 적당한 크기로 썰어줍니다.
2. 삶기
큰 냄비에 물 800ml를 넣고, 준비한 채소를 모두 넣습니다. 센 불에서 물이 끓기 시작하면 중불로 줄여 10~15분 정도 더 끓여줍니다.
3. 식히기
삶은 채소와 물을 식혀줍니다. 이때 물은 버리지 말고 함께 식혀주세요.
4. 채소 갈기
식힌 채소와 물을 믹서기에 넣고 곱게 갈아줍니다. 사과와 바나나도 함께 넣고 다시 갈아줍니다.
5. 보관
완성된 해독 주스를 소분하여 냉장고에 보관합니다.
🔹냉동 보관 시 2주, 냉장 보관 시 2~3일 내에 섭취하는 것이 좋습니다.
마치며
이상으로 집에서도 간단하고 건강하게 만들 수 있는 초간단 해독주스 만드는 법이었습니다. 도움이 되시길 바랍니다.
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